Lima cara untuk menghilangkan kepenatan tanpa harus mengeluarkan kocek banyak

1.Kongko di kedai kopi

Beberapa penelitian telah membukti bila asupan kafein bisa menurunkan tingkat stres. Atau bagi yang tidak menyukai dengan kopi, mungkin bisa memesankan teh hijau karena teh hijau juga bisa membantu mengurangi rasa stres.

Nah, untuk membantu mengurangi stres atau kepenatan setelah pulang kantor, jangan lupa mengajak beberapa teman sebagai teman mengobrol dan bersantai. Pilih juga tempat mengopi yang dianggap paling pas.

2.Belajar masak online

Cara lain untuk relaks dan “mengalihkan perhatian” dari stres adalah memilih aktivitas baru. Salah satu yang bisa dicoba adalah mencoba belajar memasak. Dengan bantuan internet dan YouTube, belajar memasak makanan kini tidak lagi sesuatu yang jelimet.

Berbagai resep dan langkah per langkah pembuatannya bisa ditemukan hanya dengan satu klik. Tinggal dipilih saja jenis masakan apa yang disukai. Selain melalui online, tidak ada salah juga berdiskusi dengan teman yang suka memasak untuk mendapatkan referensi tambahan.

3. Mencoba olahraga berbeda

Selain nge-gym, kini banyak sekali ragam olah raga yang bisa dicoba di Jakarta seperti Muay Thai, Yoga, Pilates, Zumba, atau bahkan mungkin bersepeda di sekitar Senayan atau pada saat Car Free Day.

Penelitian menemukan bahwa olahraga dengan intensitas tinggi memiliki efek lebih besar untuk mengurangi stres. Jadi, untuk memaksimalkan waktu “chillout” kamu, mungkin bisa coba Muay Thai atau Zumba sekitar 20 menit yang lebih cepat mengeluarkan keringat sebagai ganti dari waktu sejam yoga.

4. Mencoba pijat atau memanjakan diri ke spa

Pijat adalah pelepas kepenatan badan yang paling ideal. Cobalah untuk rutin setiap bulan atau dua minggu sekali mengunjungi tempat-tempat pijat seperti Mitra Sehat yang kini juga bisa ditemui di mal-mal seperti Plaza Semanggi, Gandaria City, atau bahkan Setiabudi Building.

Jika sedang memiliki dana lebih, bisa juga memanjakan diri pergi ke Spa di akhir pekan. Selain pijat, berendam air panas atau sauna dan aromaterapi juga membantu merelaksasi badan. Menghabiskan waktu dua tiga jam di salon atau spa juga bisa menjadi tempat chillout alternatif yang tidak kalah seru dari kongko di lounge.

5. Rutin menyediakan me-time

Yang ini mungkin terdengar sederhana tetapi terbukti manjur untuk menghilangkan kepenatan atau stres. Cobalah secara rutin menyediakan waktu khusus untuk diri sendiri dan melakukan hal yang benar-benar disukai.

Merebahkan badan, menyalakan penyejuk udara, dan mendengarkan musik, bisa membuat pikiran tenang dan melupakan segala tekanan dan persoalan. Itulah yang harus diusahakan dan mewujudkan “me-time.”